巴氏刷牙法

牙齿健康很重要,甚至可以说是身体健康的晴雨表,因为身体出现不适时,牙齿通常会第一时间出问题,比如牙龈发炎。处于亚健康的同志,要好好关注牙齿,比如好好好好刷牙。前两天本宝宝牙龈发炎,去看医生,除了其他个性化原因外,有一条是刷牙不合格。医生给我讲了巴氏刷牙法。觉得很酷,小计一下。

巴氏刷牙法式Bass Technique of Toothbrushing是Charles C. Bass上世纪发明的,得到美国牙科医学会的推荐。果壳网也出品了一个巴氏刷牙步骤视频

细节过程看视频更有效。只是几个要点:

  1. 用软毛牙刷
  2. 牙刷刷毛跟牙齿呈45度角
  3. 牙刷抵住牙面上下颤动着刷

有见识

看了一篇关于12306相关的文章,其中有一点很抓我:12306作为一个火车订票软件,它的本质是解决人们的订票问题,而不是解决交通运力问题,更解决不了交通运力问题。

当年听说12306是政府项目,拿了几个亿的开发资金,我就戴上了有色眼镜。其实我并不怎么用这个网站。所以文章中说的12306一直在不断改进,我也没体验,希望吧。

它很抓我,是因为我觉得它讲得很有见识,把杂糅在一起的两个问题分离开了。

——软件产品的好坏,交通运力的好坏,是两个问题,不能杂糅在一起。毕竟,如果运力本身是个灾难,产品做得再好也白搭。这个见识不一般,至少高我一天地。

见识是个好东西。有了它,赛神仙。

求见识。

能力支撑不起梦想,好办;梦想支撑不起现实,难。

能力支撑不起梦想,好办。

有想法,有梦想,甚至有情怀,这都很稀罕,关键是有没有这个能力支撑起它们。中国有个词语叫做志大才疏,想得不错,可是能力不够啊!这可真够尴尬的。

但尴尬没什么大不了,因为它只是尴尬而已,重点是还有变化的可能。说白了,无非是技术、专业、知识等技能或经验没到火候。跟其他令人绝望的事情比起来,这岂不是最容易办的?不行就搞呗,目标明确,方法众多,经验不少,说不定还有培训。只是执行的问题而已。

梦想支撑不起现实,难。

相比之下,梦想支撑不起现实就很惨淡。我说的是,梦想很微弱,甚至没有。

人会成为什么样的人,很大程度上是注定的。想老老实实地过小老百姓的安稳日子,赚点小钱,风吹不着雨淋不着的,就这么平平淡淡过一生,多美好。可是,世间哪有那么便宜的事?又不姓赵。

事实是,不知不觉中,错把谋生当理想。这可真让人倒吸一口凉气。

有一门手艺,操持一辈子,安安稳稳的。这不是选择,不是梦想,而是宿命。要不这样的话,还有别的可选吗?

梦想支撑不起现实,是说梦想不够彪悍,一遇到风浪就熄火了,只能妥协,在现实中随波逐流,被汪洋吞没。

如果梦想够彪悍,就是相反的情节了,尽管结局也难说。

可是,梦想是什么呢?怎么才能拥有它?

呵呵,我也不知道。我只知道谋生不是梦想。

有思想

看到”有的人,是需要有自己的思想的”,这句不用想就很有道理的话其实很有意思,因为仔细一想就会迷雾一团:什么叫有思想?

乍一想,我觉得有思想就是要有自己的主张和原则。所谓有主张,就是要有观点,能针对不同于自己的观点主张进行自我辩护。而有原则,则是有自己的坚持,不受客观事件的影响而动摇。

但是再一想,我觉得有思想应该还多了那么一点高度。当事人应具有一定的知识和智慧积累,对事情能从宏观上进行把握,比较有视野。更甚至,当事人应该有一定的情怀和追求。

好像,我对”有思想”赋予太多的想象。

Google一下,看看别人是怎么说的。找到一篇阮一峰老师的博客,讲得比较有思想。根据阮老师的观点,有思想就是有观点,而有观点就是能对一件事情进行黑白判断,并给出理由解释。而要做到有思想/有观点,需要具备三个条件:事实积累、前提依据、逻辑能力。而再进一步说,事实积累,就是要对一件事情/事物足够了解;前提依据,就是在给出观点时总是需要事先引入的稳定不变的前提条件,在人文社会事件中,这基本等同于个人价值观;逻辑能力,就是演绎推论的思辨能力了。所以说,有思想,就是要知识信息储备多,个人价值趋向明朗,同时还有很强的逻辑思辨能力。

根据阮老师的观点,有思想并不意味着有正确的观点,只是有观点。

但不管怎样,最基本的一条是,当事人做事做人都要有自己的价值判断和价值坚持:好就是好,孬就是孬,行就是行,不行就是不行,并为实现自己的主张做出努力。

而这又让人自然地想到下一个话题:怎么才能有思想?因为有思想显然比没有思想好,值得追求。

根据阮老师的观点,有思想的条件之一是要有前提依据,即价值判断/价值观。这又引出一个话题:什么是价值观。根据互联网搜索(其中包括维基百科词条),个人价值观是判断事情万物好坏轻重的一种标准和看法。太抽象,不懂,我就独角戏地推演一下吧。

问:具体说,比如说最近政策说要全面放开二孩,你如何看待这个问题。
答:我的观点是这不是一个好政策,跟一孩政策没有本质的区别,都是对人生育权的干涉。
问:从这个观点中能提取出个人价值观吗?
答:人权不可侵犯算是一种价值观吗?
问:如果是的话,那就是说,个人价值观就是无数条主张。
答:这就不太对了,因为价值观更像是一个可以指导一切的宏观原则,比如,凡是对人的天性进行强迫干涉的行为都是不可取的。

好像,不怎么像个答案,哈哈。所以说,单就如何认识个人价值观,这就是一个棘手的问题。

所以,要多读点有营养的书,多看点有营养的文章,多关注点时事,多想想多做做,才能有思想一点。

这不让人活的节奏

——献给我远方最亲爱的朋友!

晚上出去玩儿,周围一圈都是九零九五后,真不忍心就这样当姐姐了!

都说这人不能比人,你看人家谁谁谁,年纪轻轻就功成名就,你再看人家谁谁谁,学霸刚刚的。我再看看自己,哎,真是不忍直视啊。

纵观古今中外以及主观客观等天文地理娱乐八卦各路信息,只能说,王侯将相是有种的,就算要基因突变,那可不仅是光用劲儿就可以的,尽管不用劲儿肯定没戏。

《经济学人》在”鼓吹”中国经济要硬着陆,这个”硬着陆”高中时就在政治课上学过,但现在才明白一点意思,就是duang地一下子从高处跌倒低处,疼。中媒的报道当然是相反的,比如”鼓吹”服务业强劲,一切没问题,bulabula。也有的说,中国虽然不会硬着陆那么剧烈,但肯定会晃荡那么一阵子,该淘汰的人员职业就都顺便不要了。怎么听,都觉得危机重重,尤其是我这没组织没老大照顾的,更是心里哇凉哇凉的。

时间,毫不留情地刷走生日,也毫不停留地带来挑战以及顺带的机遇。这个世界,每时每秒都在翻腾着,或突破或变革或爆发,各个领域各个专业各个空间。无限的可能,无数的选择,而自己拥有的却是有限的时间,有限的精力,有限的视野境界。

都说,成长无止境,可是,那需要多么大的勇气、灵气和智慧啊。当你面对一群十几二十几岁的”孩子”的时候,还能保持自然旺盛的好奇心、求知欲和生命活力,那真是太赞了!当你面对同龄人功成名就的时候,见贤思齐,不断为成就更好的自己而努力,那真是太赞了!当你面对家人在一天天老去也一天天越来越不理解你,而你还是努力去体谅他们,努力让他们开心放心,努力不放弃自己的梦想,那真是太赞了。

是的,在这个疯狂的甚至扭曲的世界里,在这个最烂同时又是最好的时代里,一切都是不让人(普通人)活的节奏,可是,我们还是要活下去,而且要活得很精彩。

什么是精彩?突破自己的极限去做自己害怕做但又是应该/值得做的事情,突破自己的极限去做自己想做却迟迟不敢做的事情,那就是精彩。总有那么一些事情是心里渴望的,一定有的。就是它,对的,明确了,决定了,时间就有了,精彩就是过程中那些个痛苦的时刻,那些个顿悟的时刻,那些个拥有的时刻。什么是精彩?有钱有人有梦想,这就是精彩。什么是精彩?就算是个穷光蛋,有一技之长做到极致,也很精彩,而且有一技之长的人很少会是穷光蛋。

节奏是不让人活的节奏,但是,当我们的后来人来看我们的时候,就像我们看古人,都会觉得,他们怎么那么落后那么悠闲啊。就是那些不让人活的时刻打造出了推动时代进步的工具、科技、文化、理念;就是那些不让人活的时刻,创造出点点滴滴的小美好,积沙成塔,积水成渊,世界也因此变得更美好。

为了这不让人活的节奏,干一杯!

KB: if you really want it

Simply love the legendary athletes. Words from Nike Athlete – Kobe Bryant.

if you really want it

if you really want it
you’ll push pass pain
use it
control it
glory

if you really want it
live in dream
if you really want it
learn from defeat
learn how to win

if you really want it
you’ll feed everything to your fire
all the pain
failures
criticisms
glory

take the ball
take the last shot
you can do anything you want to
if you really want it

MJ: maybe it’s my fault

Simply love the legendary athletes. Words from Nike Athlete – Michael Jordan.

maybe it’s my fault

maybe I lead you to believe it was easy when it wasn’t

maybe I made you think my highlights started at the free-throw line and not in the gym

maybe I made you think that every shot I took was a game-winner,that my game was built on flash and not fire

maybe it’s my fault that you didn’t see that failure gave me strength ,that my pain was my motivation

maybe I lead you to believe that the basketball was a god given gift and not something I worked for every single day of my life

maybe I destroy the game, or maybe, you just making excuses

在地铁里发福音册子:用错误的方式做正确的事

周末坐地铁出门,在还不算太拥挤但也是满座的车厢里,有一位五六十岁的女性试图把一个小册子塞给我身边一位行李满当当的大叔,大叔好像被惹恼了,很横地推手回绝了。那位女性又往我这边示意,我没有理会。很快,我发现有两个人同时在做这件事,她们手里提着一个无纺布袋子,袋子上有醒目的红色关键字“福音”“基督”“上帝”。这下就清楚了,原来她们在传播福音。 Continue reading 在地铁里发福音册子:用错误的方式做正确的事

20150901_常规训练_胸部

今天的训练并不像甩龙绳、高抬腿那么辛苦,只是肌肉在酸胀,但这也更能说明自己真是手无缚鸡之力。秋天来了,冬天也不远了,这是训练肌肉/力量的最好时节。虽然目标不是练肌肉,但抗阻力训练对体型线条以及体质都满有促进效果。很喜欢,动力十足,信心满满! Continue reading 20150901_常规训练_胸部